El mejor equipo de gimnasio en casa 2023

¡Desarrolla músculo, mejora tu cardio y simplemente ponte en forma aquí mismo!

El mejor equipo de gimnasio en casa. generalmente se compondrá de varias cosas diferentes. Sin embargo, lo que sigue siendo consistente en todos ellos es que los equipos de gimnasio en casa son excelentes para su estado físico. Ya sea porque se trata de una máquina cardiovascular diseñada para trabajar un poco de todo, una que es fácil de usar al final de un día duro, o pesas, que siempre serán una pieza importante del kit para músculos flexibles y Entrenamientos basados ​​en la construcción.

En lugar de brindarle un resumen de un montón de opciones diferentes en cada categoría, simplemente enumeramos las mejores en cada una. Eso significa que algunos de estos artículos son bastante caros, pero la idea es tener todo lo que necesita para completar la configuración de un gimnasio en casa aquí, en una guía práctica.

Por ejemplo, si tienes una máquina de remo, probablemente tampoco necesites una bicicleta estática, a pesar de incluir ambas aquí. O, si posee un juego de las mejores mancuernas ajustables, es posible que desee combinarlo con un banco de pesas superior para realizar ejercicios como press de pecho, press de hombros y remo de manera efectiva. Si este es el caso, entonces lo tenemos cubierto.

Tenemos mucho que abordar aquí, así que basta de preámbulo. Estos son algunos de los mejores equipos de gimnasio en casa del mercado...

El mejor equipo de gimnasio en casa todo en uno

Si tienes poco espacio o simplemente no quieres objetos pesados ​​en la casa, entonces conseguir algo que pueda hacer un poco de todo es una gran idea. Eso es exactamente lo que ofrece este sistema TRX.

Diseñado para fijarse fácilmente a una puerta o a ramas al aire libre, puede utilizar esta selección de dispositivos de cable y polea para una variedad de ejercicios diferentes, aplicando la resistencia su propio cuerpo.

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Puede ser un poco complicado acostumbrarse a todo esto, pero una vez que hayas pasado algún tiempo con él y probablemente hayas visto algunos videos, podrás trabajar casi todos los músculos de tu cuerpo.

Sin embargo, no se preocupe si tiene dificultades, ya que puede registrarse en el TRX Training Club (30 días gratis con la compra) para acceder a más de 500 videos de ejercicios a pedido utilizando este entrenador de suspensión. Es básicamente un gimnasio completo empaquetado en un paquete portátil capaz de soportar 318 kg, entonces, ¿qué es lo que no te gusta?

Las mejores mancuernas para gimnasio en casa

Las mancuernas Bowflex SelectTech 1090i son un juego de pesas premium que puede mejorar seriamente la configuración de cualquier gimnasio en casa. Son resistentes, versátiles y extremadamente útiles para realizar una amplia gama de ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo.

Para empezar, estos pesos se pueden ajustar desde sólo 4 kg hasta 41 kg utilizando los prácticos diales giratorios en cada extremo. Estos diales proporcionan 17 configuraciones de peso diferentes para adaptarse a una amplia gama de niveles de fuerza y ​​experiencia.

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También vienen con una práctica bandeja de almacenamiento cuando hayas terminado de entrenar, además, con la aplicación JRNY, puedes usar una función de seguimiento de movimiento junto con la cámara de tu teléfono para realizar un seguimiento de tus repeticiones y tu forma en tiempo real. Entonces, ya seas principiante o profesional experimentado, estas mancuernas ajustables lo tienen cubierto.

El mejor banco de pesas para gimnasio en casa

Por supuesto, si consigues algunas pesas, el único otro equipo que probablemente querrás llevar es un buen banco de pesas. Hemos intentado prescindir de uno durante mucho tiempo, usando su sofá, una combinación de cojines o cualquier otra cosa que se le ocurra, pero un banco de pesas está literalmente construido para el trabajo.

Este banco se puede plegar fácilmente cuando no está en uso, tiene soporte para las piernas para cuando realmente lo desees y es fácil de ajustar para múltiples niveles de inclinación, lo que te permite hacer mucho más que simplemente una prensa de pecho plana como un ofertas de banco fijo.

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Pero eso no es todo. También puedes inclinar esto 35 grados, lo que te da la opción de incorporar press de pecho en descenso, pull-overs, aplastadores de cráneo o incluso abdominales en descenso en tu entrenamiento. Es una oferta fantástica de Flybird y la capacidad de plegado adicional la hace casi una obviedad para quienes intentan ahorrar espacio.

La mejor máquina cardiovascular para gimnasio en casa

La NordicTrack S27i presenta un argumento convincente para ser considerada una de las máquinas de ejercicio más versátiles para un gimnasio en casa. Equipado con tecnología avanzada, ofrece las herramientas necesarias para conquistar entrenamientos exigentes en todo momento.

Destacada por un volante de inercia mejorada, la bicicleta cuenta con una gran pantalla HD giratoria e inclinable de 27 pulgadas. Esta pantalla integrada permite la transmisión fluida de clases de spinning iFit, así como sesiones de yoga, pilates y entrenamiento de cuerpo completo, y sirve como un poderoso motivador mientras se esfuerza por alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

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También cuenta con tecnología de adaptación de inclinación en vivo de -10 % a 20 % y 24 niveles de resistencia digital. Cada nivel de resistencia facilita el progreso continuo y garantiza que mantengas variada cada una de tus sesiones de cardio a medida que mejoras tu condición física.

Por lo tanto, si su objetivo es incorporar una máquina de ejercicios con calidad de estudio profesional a la configuración de su gimnasio en casa, la bicicleta de spinning NordicTrack S27i se destaca como la mejor opción.

La mejor barra de dominadas para gimnasio en casa

Una barra de dominadas es una excelente manera de trabajar la espalda, el core y los bíceps. Si bien las dominadas y dominadas pueden ser una perspectiva aterradora para algunas personas, en última instancia, nunca mejorarás a menos que las pruebes. Si quieres intentarlo, esta barra de dominadas con agarre múltiple es perfecta tanto para principiantes como para profesionales.

Se puede colocar fácilmente entre el marco de una puerta resistente y le permite utilizar una combinación de diferentes agarres para trabajar mejor diferentes partes de la espalda o poner más énfasis en los bíceps al levantar también.

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Cuando agregas la capacidad de hacer cosas como levantar las piernas, tienes uno de los mejores equipos de gimnasio en casa que puedes comprar para un entrenamiento de cuerpo completo. Definitivamente vale la pena echarle un vistazo cuando busque mejorar su gimnasio en casa.

La mejor barra de gimnasio en casa

Esta barra REP FITNESS Sabre es una barra de levantamiento de pesas versátil y robusta diseñada para satisfacer las demandas de diversos regímenes de entrenamiento. Con su precio económico y su amplia gama de opciones, se presenta como una excelente opción para gimnasios en casa, levantamiento de pesas olímpico y entrenamientos HIIT.

En cuanto a su construcción, presenta marcas de doble moleteado que cumplen estrictamente con los estándares establecidos por la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas y la Federación Internacional de Halterofilia. Es más, viene en variaciones de 15 kg (33 lb) y 20 kg (44,1 lb), lo que garantiza la idoneidad para un amplio espectro de fortalezas y niveles de habilidad.

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Equipado con cojinetes de bolas de alto rendimiento y mangas sin nervaduras, también gira sin problemas durante los levantamientos, lo que reduce eficazmente la fricción y optimiza la sesión de entrenamiento. Dado que también es capaz de soportar hasta 1000 libras, realmente creemos que es un compañero ideal para cualquier gimnasio en casa.

La mejor jaula de potencia para gimnasio en casa

La CAP Barbell FM-8000F es una media jaula excepcional construida para gimnasios domésticos. De hecho, es tan bueno que lo consideramos una de las mejores jaulas de potencia del mercado.

Una de sus características más destacadas es su notable robustez, lograda mediante el empleo de acero de calibre 12 y 14 para crear su robusta estructura. Esta construcción robusta esencialmente garantiza la longevidad y establece una base sólida capaz de soportar cualquier peso pesado que intente levantar.

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Además, CAP ha tomado medidas cuidadosas para terminar su media jaula con una capa de polvo resistente y zinc industrial, lo que resulta en requisitos mínimos de mantenimiento ya que su capa más externa también es robusta.

Con una barra en la parte superior, esta jaula también sirve como el lugar perfecto para realizar dominadas, mejorando así la versatilidad de este soporte. En última instancia, es una opción ideal para quienes buscan una configuración de pesas multifuncional para su hogar.

La mejor máquina de cable para gimnasio en casa

Hasta ahora, hemos cubierto una gama de excelentes equipos de ejercicio que pueden abordar una gran variedad de músculos y necesidades físicas diferentes. Sin embargo, si busca una solución todo en uno similar al sistema de suspensión TRX, considere esta máquina de cable Inspire Fitness FTX.

Es extremadamente versátil y te ofrece dos cables con peso (75 kg x 2) a cada lado donde puedes realizar ejercicios como aperturas de pecho, jalones laterales, extensiones de tríceps e incluso flexiones de bíceps con los accesorios adecuados. También cuenta con una barra recta en la parte superior donde puedes realizar tirones y dominadas con facilidad.

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Mencionamos que los accesorios, bien incluidos en el precio relativamente económico de una máquina de cable, son una cuerda para tríceps, dos mangos en D, una barra de curl de doble gancho y un cinturón para barbilla/dips, que le brindan casi todo lo que necesita para los ejercicios antes mencionados. .

Sí, puede ocupar una buena cantidad de espacio en el piso, midiendo 54 x 40 x 82 pulgadas, pero en nuestra opinión, no encontrará un equipo más versátil para el entrenamiento con pesas que una buena máquina de cable, por lo que destacamos este de Inspire Fitness aquí.

La mejor máquina de remo para gimnasio en casa

Remar es una forma intensa de hacer ejercicios cardiovasculares para todo el cuerpo que no solo hará que tu corazón lata y tus pulmones trabajen duro, sino que también lo sentirás en tus piernas y espalda. Es una excelente manera de hacer ejercicio y, si tienes espacio para una máquina de remo y dinero para una, te será de gran utilidad.

El Concept2 RowErg es una de nuestras mejores opciones aquí, ya que se puede ajustar fácilmente para que sea tan duro o tan fácil como necesite, pero también es sorprendentemente fácil de almacenar a pesar de su tamaño.

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También tiene un soporte para dispositivo integrado para garantizar que puedas usar aplicaciones de fitness mientras haces ejercicio o transmitir tus programas de televisión favoritos mientras completas una excelente sesión de cardio. A su vez, esta excelente máquina de remo puede hacer que sea más fácil mantenerse motivado y realizar un seguimiento de qué tan bien lo está haciendo con el monitor de rendimiento PM5 frontal que rastrea sus estadísticas, lo que la convierte en una excelente pieza para la configuración del hogar.

La mejor bolsa pesada para gimnasio en casa

Por último, tenemos un saco de boxeo. Un saco de boxeo no es algo que mucha gente consideraría el mejor equipo de gimnasio en casa, pero nosotros diríamos que vale la pena considerarlo. Siempre que sepas golpear o patear, el saco de boxeo independiente FITVEN hará maravillas con tu estado físico.

Además de ser una buena forma de practicar técnicas, incluso con solo golpes y juego de pies básicos, puedes realizar un entrenamiento increíble que no se parece a nada que puedas hacer en casa. También es una muy buena manera de desahogar tus frustraciones, lo que puede ser esencial si tienes un mal día en el trabajo o simplemente necesitas intentar relajarte un poco.

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Si no está seguro de qué tan buena puede ser una sesión de boxeo, tenga en cuenta que, según una investigación de Fryar et al., un entrenamiento de 15 minutos con bolsa pesada puede quemar alrededor de 133,9 calorías para un hombre que pesa 196,9 libras, y alrededor de 114 calorías para una mujer que pesa 167,6 libras. Entonces, si está buscando mejorar su cardio mientras ejercita sus músculos, no busque más que un saco de boxeo como este kit de FITVEN.

No entre en pánico si hasta ahora ha tenido alguna pregunta. Hemos respondido algunas de las consultas más frecuentes a continuación.

Lo primero que debes considerar comprar para un gimnasio en casa depende en gran medida de tus objetivos de acondicionamiento físico, tus preferencias y el espacio disponible. Por ejemplo, si tu objetivo es crecer y desarrollar músculo, entonces definitivamente querrás priorizar las pesas libres. Por el contrario, algo como una bicicleta estática o una cinta de correr debería ser tu primera opción si estás más interesado en mejorar tu cardio.

Dicho esto, algunos de los equipos más versátiles y fundamentales que pueden beneficiar la mayoría de las rutinas de entrenamiento son un conjunto de mancuernas ajustables y/o bandas de resistencia. Se pueden utilizar para entrenamiento con pesas/resistencia, así como para rutinas cardiovasculares, lo que los convierte en un excelente primer artículo a considerar para comprar.

A partir de ahí, realmente depende de ti. Para un entrenamiento con pesas más serio, le recomendamos agregar un banco de pesas, un soporte para sentadillas/jaula de potencia y una barra a su configuración si tiene espacio. Esta combinación significa que puedes realizar movimientos compuestos pesados, así como excelentes ejercicios accesorios dirigidos tanto a la parte superior como a la inferior del cuerpo.

En cuanto al cardio, definitivamente vale la pena considerar una máquina de remo si estás buscando incorporar el entrenamiento cardiovascular con un entrenamiento de cuerpo completo hasta cierto punto. Dicho esto, sabemos que una máquina de remo puede ser bastante costosa y ocupar mucho espacio, por lo que puede resultarle más beneficioso para su situación optar por algo como una bolsa pesada o incluso simplemente una cuerda para saltar.

En última instancia, es importante recordar que comenzar con algunos elementos esenciales y ampliar gradualmente la configuración de su gimnasio en casa con el tiempo es un enfoque práctico. Asegúrese de priorizar el equipo que se alinee con sus objetivos de acondicionamiento físico y se adapte al espacio disponible en su hogar.

Esta es una pregunta realmente complicada de responder, ya que depende de varios factores. Por ejemplo, tener un gimnasio en casa te permite ejercitarte en el momento que más te convenga, sin necesidad de desplazarte a un gimnasio comercial. Esta comodidad puede ayudarle a seguir una rutina de ejercicios constante. Sin embargo, construir un gimnasio en casa que compita con el de un gimnasio comercial es increíblemente costoso y ocupa mucho espacio.

Dicho esto, si bien puede haber una inversión inicial en equipos, con el tiempo, un gimnasio en casa puede ahorrarle dinero en las cuotas de membresía del gimnasio. Además, usted tiene control sobre el tipo y la calidad del equipo que compra y nunca necesita esperar a que el equipo esté libre para utilizarlo durante sus rutinas. Solo tenga en cuenta que puede incurrir en algunos costos adicionales de mantenimiento con el tiempo y el uso constante.

También deberás considerar el lado social de un gimnasio. Quizás prefiera la privacidad y la comodidad de hacer ejercicio en casa, sin la posible incomodidad de hacer ejercicio en un espacio abarrotado. Sin embargo, por otro lado, la interacción con los formadores o los compañeros puede proporcionar una motivación y una responsabilidad que podrían faltar en casa.

En última instancia, la decisión de construir un gimnasio en casa debe basarse en sus preferencias personales, estilo de vida, objetivos de acondicionamiento físico y situación financiera. Si tiene el espacio, el presupuesto y el compromiso para utilizar un gimnasio en casa de manera constante, puede ser una inversión que vale la pena. Sin embargo, si le gusta el aspecto social de un gimnasio comercial, o si le preocupa mantener la motivación en casa, una membresía de gimnasio tradicional podría ser mejor para usted.

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